Главная » ЗДОРОВЬЕ » Фитнес в офисе

Фитнес в офисе

При современных требованиях жизни, когда на первое место все чаще ставится карьерный рост, посещение фитнес-залов становится хорошей попыткой не только тренировки физического тела, но и возможностью отвлечься от повседневных забот, переключиться на что-то совершенно иное. Такие моменты переключения, пусть даже они недолгие, помогают разгрузить мозг и снять напряжение в теле.

фитнес в офисе
Можно ли этого добиться на работе в офисе? Еще не так давно, во времена советской действительности, производственная гимнастика считалась нормой, не только для конторских служащих, но и для работников всех «сидячих» профессий, например, сборщицы на конвейере. Попробуем предствить себе занятие фитнесом в офисе.

Рабочее место у офисного работника в большинстве случаев организовано максимально эффективно: на правильной высоте и удалении расположен стол, кресло, монитор, клавиатура, мышка, телефон, картотека… Все сделано для получения максимальной отдачи от работника. Предусмотрены и так называемые, «технологические перерывы», которые можно использовать по своему усмотрению: «кофе-брейк» и «обмен новостями» непроизводственного характера. Но, тем не менее, результатом такой эффективной работы становится накопленная усталость к концу дня от мельтешения информации, когда мозг отказывается воспринимать новую информацию и обрабатывать ее, а в перспективе — посаженное зрение, боли в позвоночнике, избыточный вес от малоподвижного образа жизни.

Немного фантазии и желания помогут трудный офисный день разнообразить приятными и полезными упражнениями, напоминающими забавы. Прекрасно, если ваш энтузиазм поддержат коллеги, но если этого не случится сразу, непременно произойдет со временем. Пусть это и не станет фитнесом в офисе, но поможет сберечь здоровье и не вызовет нареканий начальства, ведь этим вы повышаете эффективность работы.

Откажитесь от чашечки кофе в пользу легкой гимнастики для позвоночника. Представьте себя бароном Мюнхгаузеном, который тянет себя вверх за макушку. Или мысленно возьмите в руки очень жесткий эспандер и «держа» его на уровне груди, попробуйте с усилием свести лопатки. Несколько ритмических танцевальных па — и вот уже у вас другое настроение. Если в вашем офисе есть коридор достаточной длины, то поиграйте в такую игру: возьмите в руки папку и бегом: сделайте вид, что вы опаздываете. Кстати, пробежками можно заменить в любом случае передвижения по коридорам. Знаете ли вы, что есть такой вид спорта — бег на каблуках?
фитнес в офисе

Обеденный перерыв обязательно используйте для смены обстановки. Пусть это будет всего лишь прогулка вокруг здания, а если рядом есть кафе, где вместо бизнес-ланча можно взять легкий овощной салат, отдайте ему предпочтение, а не бутерброду на рабочем месте. Так вы получите новые впечатления и как результат — ваш рабочий день покажется вам более коротким и менее утомительным.

Но не увлекайтесь чрезмерным похудением.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*